spacer0よくある質問,トレーニング,ジム,膝痛,腰痛,ダイエット,ウオーキング,綺麗な歩き方,東京,池袋

仁トレーニング
仁トレーニング
歩き方をかえればみるみる美脚
1日のレッスンで 'O脚矯正' !
tel:03-3590-7185
spacer3
  1. ホーム
  2. よくある質問(QA)
リバウンドしないダイエット
spacer3
nice body
あなたのご希望にあわせ、無理のないペースで素敵な歩き方を身につけましょう
nice body
トレーニング
よくある質問
よくある質問 ポスチャーウオーキング トレーニング ランニング 綺麗な足 東京 池袋私も何度かダイエットをしたことがあります。その都度思ったのは、何でこうも 多くのダイエット方法があるのに、次から次へと新しいダイエット方が出てくる のだろう?と言う事でした。全て間違っているとは言いません。しかし、いろいろ 試しましたが少し無理があるものや、そこに書いてある時間だけでは効果のでない もの、良いところだけを前面にだしてリスクを隠しているものなどさまざまです。 仕方なく自分でダイエットすることにしました。半年ほどかけて15キロ落とし 90キロあった体重が75キロになりました。この方法は有酸素運動( 美しい歩き方で 歩く事・ 正しい走り方で走る事 )と筋トレそして、ほんの少しのカロリー制限です。 この三つを組合わせて行うことが楽に痩せられて、リバウンドしないダイエット方法 だと気付きました。
・先ずは無料体験レッスンで教室の雰囲気を体感して下さい!無料体験教室へ
よくある質問1質問1: 美しい歩き方は誰でも簡単にできますか?
 答え1: はい出来ます。そんなに難しい事ではありません。 どのような体型の方でも 美しく歩くことが出来ますよ。
QA1
よくある質問2質問2: 本当に歩くだけで痩せますか?
 答え2: 普通に歩くだけではなかなか痩せませんよね。美しい歩き方をすると 普通に歩くよ も多くのカロリーを消費します。この事により歩くだけ でも十分に痩せられます。
QA2
よくある質問3質問3: 私は走ることが嫌いで苦手です。こんな私でも楽しく走れるように なりますか?
 答え3: 大丈夫です!映像を撮りながら、わかりやすく説明をしますから、 誰でも簡単に綺麗に走れますよ。
QA3
よくある質問4質問4: 私は運動が苦手だし体が硬いのです。そんな私にでも出来る運動ですか?
 答え4: 問題ありません。どなたにも出来る運動です。
QA4
よくある質問5質問5: 綺麗な身体になるにはどんな運動が効果的ですか。 それは大変ですか?
 答え5: まずは有酸素運動で余分な脂肪をとり、筋トレで必要な所に筋肉を つけることです。 その部分は、肩甲骨周りお腹と腰そして、お尻です。
QA5
よくある質問6質問6: 私は努力が嫌いです!こんな私でも綺麗な体型になれますか?
 答え6: それは辛いから続けられないのではありませんか?楽しくできたら 努力なしでも続けられますよね!自分に合った運動が必ずありますよ。
QA6
よくある質問7質問7: 股関節周りの運動をすることによって、ダイエットにもなりますか?
 答え7: 股関節の周りには大きな筋肉がたくさんあり、股関節の運動は ダイエットに効果的ですよ。
QA7
よくある質問8質問8: ダイエットはやはりかなりの食事制限がありますか?
 答え8: 食事制限はそれほど必要ではありません。筋力トレーニングと 日常生活を少し変えるだけで大丈夫です。極端なカロリー制限は 内臓に負担がかかり、身体に良くありません。
QA8
よくある質問9質問9: ダイエットは1カ月で何キロを目標に落としますか?
 答え9: 2キロぐらいが良いと思います。それでも3ヶ月で6キロですよ。 あまり多く短期間で落とすとリバウンドしやすく成り、良くないですね。
☆運動の効果について
1. 運動を始めて数時間後には、身体は強く成り始めます。
2. 少しの運動でも健康に良い効果が有ります。(10分の運動でもよい)
3. 筋トレは高血圧や鬱などの症状の緩和にも役立ちます。
4. 運動は細胞の老化を遅らせます。
spacer3
申込フォームのカウンター
spacer
書家の書道教室 | 海老名の手打ちそば | 座間の手打ちそば | 座間の打ち放題ゴルフ | 海老名の賃貸 | 伊東市の歯医者

spacer